Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - Джонатан Бэйлор Страница 35

Книгу Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - Джонатан Бэйлор читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - Джонатан Бэйлор читать онлайн бесплатно

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше - Джонатан Бэйлор - читать книгу онлайн бесплатно, автор Джонатан Бэйлор

Такое специфическое (и пугающее) поведение — следствие способности калориесодержащих подсластителей активизировать определенный набор мозговых и гормональных реакций, ранее считавшихся характерными исключительно для определенных наркотических веществ. Как говорит Карло Колантуони (доктор наук, исследователь отделения медицинских наук Либерского института), «Опиатоопосредованная (морфиноподобная) зависимость от сахара была продемонстрирована как на поведенческом, так и не нейрохимическом уровне» [127]. Исследователи из Флоридского университета добавляют: «Основываясь на наблюдаемых поведенческих и нейрохимических сходствах между действием перемежающегося доступа к сахару и наркотикам, мы предполагаем, что сахар, несмотря на его обыденную распространенность, все же отвечает критериям для наркотических веществ и при обильном потреблении может вызвать у некоторых людей привыкание» [128]. Доктор наук Бартли Хебель, преподаватель психологии в рамках нейробиологической программы в Принстонском университете, дает более простую формулировку: «Говоря коротко, сахар имеет больше аддиктивных свойств и как психостимулятор, и как опиат [среди наиболее распространенных опиатов числятся морфин, опиум и героин]» [129].

Мне не хотелось бы вас пугать, однако для многих понимание проблемы и освобождение от пристрастия к подсластителям — в буквальном смысле вопрос жизни и смерти. При переходе на ЗДОРОВое питание вы временно почувствуете «ломку» — именно через нее-то вы и будете проходить. На преодоление химической зависимости, возникшей от обилия навязанных нам подсластителей, организму потребуется около двух недель. Однако переход того стоит. В конце концов неужели кто-то хочет остаться наркоманом?


Подсластители как новая версия сигарет?

В 1998 г. Coca-Cola предложила учебным заведениям 10 тысяч долларов за то, чтобы они рекламировали ее карты скидок среди учеников. Гринбрайер-колледж в Огасте (Джорджия), отчаянно нуждавшийся в деньгах, пригласил сотрудников Coke для выступлений на занятиях и ввел анализ Coca-Cola в расписание химических занятий. Колледж даже велел всем 1230 студентам одеться для фото в красные и белые рубашки и выстроиться в форме слова «Coke», фотографии были потом отправлены руководству компании. Если подсластители так вредны и вызывают привыкание, то почему эти действия Coke считаются невинной шуткой, а аналогичная акция с ковбоем Marlboro была бы противозаконной?

Исследователи доказали, что подсластители, как и табак, причиняют вред и вызывают привыкание. Было доказано, что подсластители для диабета — то же, что курение для рака легких. И все же реклама подсластителей поощряется, а реклама табака строго ограничена. Причина «Табак гораздо более вреден» не может быть достаточной, смертность от табака всего на 8 % больше. Обе индустрии даже управляются одними и теми же компаниями:

Краткая история табачного бизнеса и «пищевой» индустрии

1970 Philip Morris покупает Miller Brewing

1978 Philip Morris покупает 97 % Seven-Up

1985 R.J. Reynolds покупает Nabisco Foods

1985 Philip Morris покупает General Foods

1988 Philip Morris покупает Kraft, Inc.

1990 Philip Morris приобретает Jacobs Suchard

1993 Philip Morris покупает Nabisco Cereals

2000 Philip Morris покупает Nabisco Holdings

Подсластители и табак получают одинаковые оправдания из уст тех, кто причастен к конкретной индустрии. Вот что говорилось в обоих случаях:

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

У них одна и та же маркетинговая тактика:

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

И подход к здоровью:

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

У табака и подсластителей так много общего, что переполняешься недоумением: табак считают чуть ли не чумой, а пищевая промышленность ежегодно тратит сотни млн долларов на рекламу сладостей для детей — не странно ли это, особенно с учетом мнения психологов, доказавших, что дети до восьми лет не видят маркетинговой природы рекламных роликов и считают их правдой?

Одно из исследований, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Marketing, показало, что 70 % семи-восьмилетних детей верит, что фастфуд полезнее домашней еды. Келли Браунелл (доктор наук, бывший директор центра по пищевой политике и ожирению при Йельском университете) отмечает: «Исследования среди девяти-десятилетних австралийских детей показывают: больше половины опрошенных верят в то, что Рональд Макдональд лучше всех знает, чем нужно питаться детям» [138]. Исследование Браунелл также показывает, что только по телевизору средний американский ребенок ежегодно видит 10 тысяч роликов с рекламой еды. Дети, которые субботним утром смотрят мультфильмы, каждые пять минут видят продуктовую рекламу, по большей части касающуюся хлопьев с сахаром, фастфуда, безалкогольных напитков, конфет, сладких и соленых сухих закусок.

Какова же мораль нашей истории? Продуктовые компании не собираются прекращать использовать подсластители. Надеяться на правительство тоже бесполезно: самая основа правительственных рекомендаций практически не оставляет нам никакого выбора, кроме как быть погребенными под грудой подсластителей. Так давайте же поговорим о том, как вернуться к ЗДОРОВой жизни.

Могут ли ЗДОРОВое питание и правильные упражнения спасти вам жизнь? История Джима

История семидесятилетнего Джима замечательна во всех отношениях. Вот что он рассказывает.

Все началось в 1959 г. Я стоял у больничной постели моего отца и смотрел, как он умирает от инфаркта. Тот день был днем рождения моей сестры, ей исполнилось 11 лет, а мы с братом-близнецом были шестнадцатилетними. Отцу было всего 39, и я боялся, что мы разделим его судьбу. Это воспоминание преследует меня и сейчас. Но не волнуйтесь, у этой истории счастливый конец.

Перенесемся вперед на несколько десятилетий. Я следовал по стопам отца: в 40 лет у меня были серьезные проблемы с сердцем. А затем в 63 сердце и вовсе отказало. Однако хирург сделал коронарное шунтирование, электрофизиолог установил внутренний кардиодефибриллятор, который записывает все сердечные аномалии и в случае фибрилляции поддерживает меня в жизнеспособном состоянии. Со дня установки прибора такое случалось дважды.

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Комментарии к книге

  1. Радыгина Элеонора
    Радыгина Элеонора 4 года назад
    Как и во многих случаях сначала прочитал фрагмент и сначала купил книгу полностью (спасибо за возможность), а иногда иду и покупаю в бумажном виде, это идеальный вариант. Читаю отзывы, после некоторых отзывов иногда даже не хочется открывать книгу. Но тщетно. У каждого свое мнение и свой опыт. Я хотел прочитать это. Обратите внимание на каждое предложение. Автор собирал материалы 10 лет и излагал их в доступной для обычного человека форме. Но за простотой скрывается огромный труд, которого мы не видим. По содержанию я подметила и записала для себя много интересного и полезного. Некоторые подробности я узнал впервые. Меня интересовали основные и глубинные причины ожирения и переедания. Здесь я получил ответы на вопросы, которые мучили меня последние 5 лет. Например, от автора: "шлаковый организм набирает лишний вес не потому, что человек много ест и мало двигается. Этот эксперимент, как и многие другие, показывает, что люди с избыточным весом потребляют значительно меньше калорий и придерживаются того же режима активности, что и от природы худые люди.Дело не в обжорстве и лени.Это в биологических процессах.Это организм таких людей утратил свою естественную способность поддерживать низкий вес и сжигать больше калорий при большем их потреблении.Дело не в психологическом настрое и не в отсутствии воли ,вот виноват.Метаболизм виноват".С одной стороны,есть очевидные вещи,но есть много фактов на предмет экспериментов и с цифрами,что заставляет задуматься о многих вещах с несколько иной точки зрения Посмотреть. Спасибо. Буду применять на практике и надеюсь на хороший стойкий результат. Через месяц напишу результаты по методике. С 1-го дня (когда начала читать) перешла на предложенное им питание, без доли сомнений и раздумий, надеюсь на долгосрочный результат и вообще на результат. Дополнение: много (даже чересчур) оправданий или доказательств (что заставляет быстрее перелистывать страницы) к правовой охране книги, поэтому требований к автору и методу нет (лично для меня, так что я понимаю, могу ошибаться). Как многие пишут, воды много. Но без этой воды не так просто добраться до нашего разума и сознания, я думаю. Все правильно.