Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов - Мэт Фицджеральд Страница 78

Книгу Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов - Мэт Фицджеральд читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов - Мэт Фицджеральд читать онлайн бесплатно

Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов - Мэт Фицджеральд - читать книгу онлайн бесплатно, автор Мэт Фицджеральд

Katcher H. I., Legro R. S., Kunselman A. R., Gillies P. J., Demers L. M., Bagshaw D. M., Kris-Etherton P. M. The effects of a whole grain-enriched hypocaloric diet on cardiovascular disease risk factors in men and women with metabolic syndrome. Am J Clin Nutr. 2008 Jan; 87 (1): 79–90.

Kim H., Park S., Yang H., Choi Y. J., Huh K. B., Chang N. Association between fish and shellfish, and omega-3 PUFAs intake and CVD risk factors in middle-aged female patients with type 2 diabetes. Nutr Res Pract. 2015 Oct; 9 (5): 496–502. doi: 10.4162/nrp.2015.9.5.496. Epub 2015 May 13.

McKeown N. M., Troy L. M., Jacques P. F., Hoffmann U., O’Donnell C. J., Fox C. S. Whole-and refined-grain intakes are differentially associated with abdominal visceral and subcutaneous adiposity in healthy adults: the Framingham Heart Study. Am J Clin Nutr. 2010 Nov; 92 (5): 1165–1171.

Mozaffarian D., Hao T., Rimm E. B., Willett W. C., Hu F. B. Changes in diet and lifestyle and long-term weight gain in women and men. N Engl J Med. 2011 Jun 23; 364 (25): 2392–2404.

Mozaffarian D., Kumanyika S. K., Lemaitre R. N., Olson J. L., Burke G. L., Siscovick D. S. Cereal, fruit, and vegetable fiber intake and the risk of cardiovascular disease in elderly individuals. JAMA. 2003 Apr 2; 289 (13): 1659–1666.

Musumeci G., Maria Trovato F., Imbesi R., Castrogiovanni P. Effects of dietary extra-virgin olive oil on oxidative stress resulting from exhaustive exercise in rat skeletal muscle: a morphological study. Acta Histochem. 2014 Jan; 116 (1): 61–69.

Randolph J. M., Edirisinghe I., Masoni A. M., Kappagoda T., Burton-Freeman B. Potatoes, glycemic index, and weight loss in free-living individuals: practical implications. J Am Coll Nutr. 2014; 33 (5): 375–384.

Rohrmann S. J., Overvad K., Bueno-de-Mesquita H. B., Jakobsen M. U., Egeberg R., Tjønneland A., Nailler L., Boutron-Ruault M. C., Clavel-Chapelon F., Krogh V., Palli D., Panico S., Tumino R., Ricceri F., Bergmann M. M., Boeing H., Li K., Kaaks R., Khaw K. T., Wareham N. J., Crowe F. L., Key T. J., Naska A., Trichopoulou A., Trichopoulos D., Leenders M., Peeters P. H., Engeset D., Parr C. L., Skeie G., Jakszyn P., Sánchez M. J., Huerta J. M., Redondo M. L., Barricarte A., Amiano P., Drake I., Sonestedt E., Hallmans G., Johansson I., Fedirko V., Romieux I., Ferrari P., Norat T., Vergnaud Aю C., Riboli E., Linseisen J. Meat consumption and mortality — results from the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition. BMC Med. 2013 Mar 7; 11: 63.

Rondini R. Frenanda Keller Triathlon. Magazine SuperAção. https://translate.google.com/translate?hl=en&sl=pt&u=http://www.webrun.com.br/h/noticias/fernanda-triathlon-keller/1507&prev=search. Accessed August 9, 2016.

Rowan, Karen. Big fat disconnect: 90 % of us think our diets are healthy. Live Science. http://www.livescience.com/10389-big-fat-disconnect-90-diets-healthy.html. Accessed May 20, 2015.

Wang X., Ouyang Y., Liu J., Zhu M., Zhao G., Bao W., Hu F. B. Fruit and vegetable consumption and mortality from all causes, cardiovascular disease, and cancer: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ. 2014 Jul 29; 349: g4490. doi: 10.1136/bmj.g4490.

Watson T. A., Callister R., Taylor R. D., Sibbritt D. W., MacDonald-Wicks L. K., Garg M. L. Antioxidant restriction and oxidative stress in short-duration exhaustive exercise. Med Sci Sports Exerc. 2005 Jan; 37 (1): 63–71.

Yang Q., Zhang Z., Gregg E. W., Flanders W. D., Merritt R., Hu F. B. Added sugar intake and cardiovascular diseases mortality among US adults. JAMA Intern Med. 2014 Apr; 174 (4): 516–524.

Zebrowska A., Mizia-Stec K., Mizia M., Gasior Z., Poprzecki S. Omega-3 fatty acids supplementation improves endothelial function and maximal oxygen uptake in endurance-trained athletes. Eur J Sport Sci. 2015; 15 (4): 305–314.

Zhang X., Shu X. O., Xiang Y. B., Yang G., Li H., Gao J., Cai H., Gao Y. T., Zheng W. Cruciferous vegetable consumption is associated with a reduced risk of total and cardiovascular disease mortality. Am J Clin Nutr. 2011 Jul; 94 (1): 240–246.

Глава 5

Achten J., Halson S. L., Moseley L., Rayson M. P., Casey A., Jeukendrup A. E. Higher dietary carbohydrate content during intensified running training results in better maintenance of performance and mood state. J Appl Physiol (1985). 2004 Apr; 96 (4): 1331–1340.

AlEssa H. B., Bhupathiraju S. N., Malik V. S., Wedick N. M., Campos H., Rosner B., Willett W. C., Hu F. B. Carbohydrate quality and quantity and risk of type 2 diabetes in US women. Am J Clin Nutr. 2015 Dec; 102 (6): 1543–1553.

Badenhorst C. E., Dawson B., Cox G. R., Laarakkers C. M., Swinkels D. W., Peeling P. Acute dietary carbohydrate manipulation and the subsequent inflammatory and hepcidin responses to exercise. Eur J Appl Physiol. 2015 Dec; 115 (12): 2521–2530.

Bisschop P. H., de Metz J., Ackermans M. T., Endert E., Pijl H., Kuipers F., Meijer A. J., Sauerwein H. P., Romijn J. A. Dietary fat content alters insulin-mediated glucose metabolism in healthy men. Am J Clin Nutr. 2001 Mar; 73 (3): 554–559.

Burke L. M., Cox G. R., Culmmings N. K., Desbrow B. Guidelines for daily carbohydrate intake: do athletes achieve them? Sports Med. 2001; 31 (4): 267–299.

Carlsohn A., Nippe S., Heydenreich J., Mayer F. Carbohydrate intake and food sources of junior triathletes during a moderate and an intensive training period. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012 Dec; 22 (6): 438–443.

Frentsos J. A., Baer J. T. Increased energy and nutrient intake during training and competition improves elite triathletes’ endurance performance. Int J Sport Nutr. 1997 Mar; 7 (1): 61–71.

Grossman S. P. The role of glucose, insulin and glucagon in the regulation of food intake and body weight. Neurosci Biobehav Rev. 1986 Fall; 10 (3): 295–315.

Hall K. D., Bemis T., Brychta R., Chen K. Y., Courville A., Crayner E. J., Goodwin S., Guo J., Howard L., Knuth N. D., Miller B. V 3rd, Prado C. M., Siervo M., Skarulis M. C., Walter M., Walter P. J., Yannai L. Calorie for calorie, dietary fat restriction results in more body fat loss than carbohydrate restriction in people with obesity. Cell Metab. 2015 Sep 1; 22 (3): 427–436.

Hill J. O., Peters J. C., Reed G. W., Schlundt D. G., Sharp T., Greene H. L. Nutrient balance in humans: effects of diet composition. Am J Clin Nutr. 1991 Jul; 54 (1): 10–17.

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Комментарии к книге

  1. Круглова Владислава
    Круглова Владислава 4 года назад
    Мэтт Фитгержеральд, известный теоретик и врач общей практики в беговой среде (автор книги 80/20), провел серьезное исследование того, как питаются профессионалы в циклических видах спорта на выносливость, и обобщил полученные знания в этой книге. Он разработал интересную систему контроля питания, альтернативу общепринятому методу подсчета суточного потребления калорий. Книгу рекомендую всем любителям спорта на выносливость, ведь питание в спорте не менее важно, чем сама тренировка.