Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем - Эмеран Майер Страница 75

Мозг и желудочно-кишечный тракт тесно связаны сигнальными путями, направленными в обоих направлениях, которые включают нервы, гормоны и воспалительные молекулы. Правильный баланс между микроорганизмами – залог хорошего психического здоровья. Пища, которую мы едим, зависит от микробиоты нашего кишечника. Положительные эмоции, доброта хорошо сказываются на пищеварении. Избыток жиров, белков замедляет пищеварение в желудке и кишечнике. Пища, гниющая в кишечнике, образует ядовитые вещества. А кровоток разносит их по всему телу, приводя к недомоганию. (выход: меньше есть за один присест!!! И никаких вечеринок!!!) Целенаправленное воздействие на микробиоту с помощью диетических рекомендаций может улучшить правильный образ жизни. Антибиотики временно подавляют микробиоту кишечника. Блуждающий нерв является основным каналом связи между желудочно-кишечным трактом и головным мозгом. Кишечная микробиота может воздействовать на каждую клетку нашего тела и нейроны головного мозга. Чтобы улучшить свое здоровье, нужно начать контролировать все, что мы едим. Сохраняйте активное изображение. Я рекомендую его всем. Автору тоже здоровья и удачи.